Chcete zlepšit plodnost, ale nechcete hned sahat po lécích? Tantrické a smyslné masáže nejsou zázrak, ale umí snížit stres, zlepšit prokrvení pánve a obnovit intimitu mezi partnery — to všechno má vliv na šanci na otěhotnění. Níže najdete konkrétní postupy a praktické tipy, které můžete začít používat hned.
Tantra se zaměřuje na vědomý dotek, dech a uvolnění. Když se páry pravidelně věnují jemným masážím, tělo lépe reaguje: klesá hladina stresového hormonu kortizolu, stoupá prokrvení pánevní oblasti a zlepšuje se sexuální fungování. U mužů lepší průtok krve v oblasti genitálií a nižší napětí může zlepšit kvalitu erekce i spermií. U žen uvolnění pánevních svalů a lepší průtok krve mohou podpořit ovulační cyklus a snížit bolesti při pohlavním styku, což zvyšuje pohodlí při pokusech o početí.
Nejde o okamžitý lék. Výsledky přicházejí, když masáže kombinujete se zdravým životním stylem a jasnou komunikací s partnerem. Tantra navíc učí vnímat signály těla — to pomůže přesněji načasovat pohlavní styk v období plodných dnů.
- Začněte relaxačními seancemi: 20–40 minut jemných doteků, dýchání a očí v očích. Cílem je snížit stres, ne rychlý výkon. - Soustřeďte se na pánevní oblast zvenčí: jemné krouživé pohyby na spodní části břicha, hýždích a dolní části zad zlepší prokrvení. Nikdy nenahrazujte lékařskou péči — interní manipulace dělohy či vaječníků patří odborníkovi. - U mužů může pravidelná masáž šourku a penisu (jemně a s respektem) pomoci uvolnit napětí. Pozor na přehánění — množství a tlak by měly být příjemné. - Sledujte cyklus: sledujte délku menstruačního cyklu a používejte ovulační testy nebo měření bazální teploty. Masáže plánujte před a během plodného okna pro lepší pohodlí a intimitu. - Životní styl: snižte kouření, alkohol, přehnané saunování a těsné spodní prádlo u mužů. Doplňte stravu o vitaminy (zinek, folát, vitamín D) po konzultaci s lékařem. - Komunikace: mluvte o očekáváních a hranicích. Stres z nátlaku může plodnost snižovat víc než cokoliv jiného.
Kdy jít k lékaři? Pokud po roce nechráněného styku (nebo po 6 měsících u žen nad 35 let) se nedaří otěhotnět, domluvte se na vyšetření. Tantrická masáž je skvělý doplněk, ale neslouží jako náhrada lékařské péče při vážných problémech s plodností.
Chcete-li konkrétní cvičení nebo postup pro váš pár, napište — poradíme, jak začít bezpečně a účinně.
22 bře
Hluboká masáž varlat je stále populárnějším způsobem, jak podpořit plodnost a celkové zdraví muže. Tento článek zkoumá, jak masáže mohou ovlivnit reprodukční schopnosti a přináší tipy pro bezpečné a účinné provádění. Prozkoumá také nejčastější mýty a fakta o tomto druhu masáže v Praze. Zajímají vás praktické rady a skutečné účinky této techniky? Pokračujte ve čtení!